S’il est important de faire du sport, il n’est pas possible de perdre du ventre sans faire attention à ce que l’on mange. Cela ne veut pas dire régime draconien, simplement manger sainement avec quelques petites astuces supplémentaires qui vont permettre d’éliminer la graisse abdominale plus rapidement. Voici quelques méthodes que l’on a retenu pour vous présentées brièvement. Vous pourrez par la suite retrouvez toutes les informations nécessaires sur chacun des méthodes dans les articles que nous leur avons consacré.
Le régime ventre plat, maigrir sans faim
Cette méthode est un programme élaboré à suivre sur 4 semaines. Durant cette période, vous allez réapprendre à manger de manière saine et équilibrée, sans pour autant que cela n’entraîne l’apparition d’une sensation de faim trop importante. Les apports caloriques journaliers sont divisés en 4 repas, le tout allant jusqu’à 1200 calories, sachant que cela peut varier en fonction de votre taille, de votre poids, et surtout de si vous êtes un homme ou une femme.
Tout est fait dans cette méthode régime ventre plat pour éviter que vous ayez faim, cela va ainsi limiter les grignotages et les pulsions. En plus de l’alimentation saine et équilibrée, vous retrouverez certains aliments qui vont revenir fréquemment car ils vont permettre à votre corps d’éliminer encore plus rapidement les graisses et donc la graisse abdominale.
Cette méthode se divise en deux parties, une phase d’attaque puis une phase de rééquilibrage alimentaire. Tout est fait pour que la perte de poids soit rapide mais progressive. De plus, la deuxième phase de la méthode est faite en sorte de vous assurez que vous ne reprendrez pas de poids par la suite.
Vous allez découvrir grâce à ce programme qu’il est possible de bien manger, de se régaler, tout en ne mangeant pas plus de 1200 calories (pour les femmes) et en perdant du poids rapidement.
La cuisine méditerranéenne, le sud dans l’assiette
Ce programme minceur est ancien et fait depuis longtemps ses preuves, il va vous permettre de perdre du poids et d’éliminer les graisses activement grâce à un programme alimentaire sûrement très différent du votre. En plus de cela, ce régime va vous permettre d’allonger votre espérance de vie et va vous protéger du mieux possible contre les maladies cardio-vasculaires et les maladies de vieillesse.
Vous ne pourrez pas manger de tout si vous suivez cette méthode, le choix des aliments est assez limité, cela n’empêchera néanmoins pas que vous dégustiez de bons plats très variés. Votre alimentation va être constituée de poisson, de vin, de fruits et légumes ainsi que d’huile d’olive. Dans ce régime méditerranéen, l’action de ces aliments n’est réelle que lorsqu’ils sont combinés, ainsi il est important de respecter les règles de la méthode, sans quoi vous risqueriez de ne pas obtenir les résultats escomptés. Même si aujourd’hui cela peut paraître un peu tiré par les cheveux, quelques années en arrière c’était la manière commune de manger sur le pourtour méditerranéen.
C’est donc une méthode efficace pour la perte de poids et de ventre, mais aussi de très bonnes habitudes alimentaires qui vont réellement protéger votre corps de bon nombre de maladies.
Des régimes anti-ballonnements
Les ballonnements peuvent être dus à de nombreux déclencheurs, c’est pourquoi il est important avant de commencer un régime de déterminer la cause de ces gonflements. Vous allez ainsi pouvoir découvrir les différentes causes des ballonnements et surtout comment il est possible d’y remédier.
Les régimes peuvent agir de l’intérieur en ayant un impact sur votre flore intestinale. Pour cela, vous allez devoir modifier vos habitudes en ce qui concerne votre consommation de produits laitiers, de fruits et légumes et de pain. Vous découvrirez rapidement que ce régime est spécialement pensé pour limiter les ballonnements, ainsi vous allez découvrir que certains aliments qui vont sont généralement conseillés ne sont en fait pas du tout adaptés à votre problème. Vous allez donc être amené à trier certaines choses et à vous séparez de certains aliments qui, sans que vous vous en doutiez, ont en fait pendant longtemps contribué à vos ballonnements.
Cette méthode appelée le régime anti-ballonnements est bien la preuve que lorsque l’on a du ventre à cause des ballonnements, cela ne peut pas être traité de la même manière, sans quoi les problèmes persistent. Vous allez donc pouvoir découvrir une méthode parfaitement adaptée à votre problème qui va disparaître au fur et à mesure.
Le régime Thonon ou comment perdre du ventre rapidement et sainement
Mise au point en France, cette méthode fait beaucoup parler d’elle de par son efficacité. Souvent critiquée, elle reste néanmoins l’une des méthodes les plus appréciées. A suivre pendant 14 jours, le programme de la méthode Thonon peut s’avérer difficile à respecter car les restrictions alimentaires sont assez importantes, ce qui est logique lorsque l’on obtient des résultats aussi impressionnants que ceux obtenus grâce au régime Thonon. Malgré les restrictions alimentaires, tout est fait pour que le corps ne souffre pas de carences.
La phase de perte de poids ne dure que 14 jours, mais cela ne veut pas dire que le programme s’arrête là puisque vous aurez par la suite à suivre une période de stabilisation qui, au plus vous aurez perdu du poids, au plus elle sera longue. C’est la seule condition pour que vous ne repreniez pas tout le poids que vous avez perdu après les deux semaines d’amincissement.
En parallèle des conseils nutritionnels, vous retrouverez également des exercices qui vont vous permettre de compléter l’aspect alimentaire en prenant essentiellement pour cible le ventre, les cuisses, et les hanches.
Le but de cette méthode est de vous faire perdre beaucoup de poids en peu de temps sans que cela impacte pour autant votre état de santé.
Le régime citron, purifier votre corps et perdre plusieurs kilos
Le régime citron va apporter à votre corps tout un tas de bonnes choses, notamment des vitamines, et va également se charger de détruire les toxines.
Ce régime est simple, il consiste à adopter de bonnes habitudes alimentaires tout en rajoutant aussi souvent que possible du citron, que ce soit à boire, sous forme d’assaisonnement etc.
Ce programme minceur est divisé en quatre phases, la première étant la plus restrictive et la quatrième la plus libre, vous aurez de plus en plus de liberté en passant de phase en phase, l’évolution est progressive, seule le citron garde la même importance dans votre régime du début à la fin.
Ce régime est une méthode 100% naturelle qui va vous permettre de perdre du poids et de vous remettre en forme en nettoyant votre organisme grâce aux bienfaits du citron. C’est un programme qui peut s’avérer difficile à respecter les premiers jours, pourtant sachez que cela en vaut la peine, vous vous sentirez bien mieux, votre corps sera en meilleure santé et vous pouvez espérer perdre plusieurs kilos en peu de temps.
Vous retrouverez dans l’article que nous avons consacré à cette méthode des astuces pour vous aider à réussir ce régime et à atteindre les objectifs que vous vous êtes fixés.