Vous souhaitez essayer un programme qui peut vous permettre d’obtenir des résultats rapides ? Pour des vacances qui arrivent à grands pas ou pour initier un long processus de perte de poids, le livre de Brian Flatt, La Diète 3 Semaines, est faite pour vous. La méthode prévoit un protocole complet basé sur la réduction de la masse graisseuse dans l’organisme: brûler les graisses existantes et empêcher les nouvelles graisses de rentrer dans les cellules. Pendant 21 jours, il vous suffira de suivre consciencieusement les conseils de l’auteur et vous n’en serez que satisfaits ! Alors qu’en est-il de ce programme?
La Diète 3 Semaines: comment ça fonctionne?
Brian Flatt est nutritionniste et coach santé. Il a mis au point La Diète 3 Semaines pour permettre à tout le monde, quelle que soit sa morphologie, de perdre de 5 à 10 kilos de graisses. Sachez par exemple que 1 kilo de graisses équivaut à 7000 calories, donc pour débarrasser votre organisme de toutes ces graisses, il faut transformer votre corps en machine à brûler des lipides. Et pour arriver à se résultat, il faut une action radicale: supprimer la consommation de graisses. La Diète 3 Semaines se fait en 4 étapes:
- Étape 1: la détoxification pour nettoyer votre organisme
Cette étape, comme son nom l’indique, sert à détoxifier le corps en profondeur. Grâce à certaines vitamines, les toxines vont être éliminées rapidement et le taux de glucides dans le sang sera maintenu à une valeur idéale pour brûler les graisses. Concrètement, vous devrez consommer seulement des légumes en réintroduisant progressivement des protéines dans votre alimentation. Chaque repas doit avoir son ratio de calories, mais ne vous en faîtes pas, tout est indiqué dans le livre! - Étape 2: le jeûne pour vous purifier et éliminer les dernières toxines
Après avoir nettoyer votre organisme, c’est parti pour la deuxième étape: une jeûne de 24 heures où le corps se concentre sur le système digestifs en éliminant les dernières toxines résistantes. Un conseil: prenez votre dernier repas avant le jeune le soir, afin que vous ne ressentiez pas trop la faim, vous pourrez avoir un repas de nouveau le lendemain soir.
- Étape 3: accélérer la désintégration des graisses
Cette partie vous enseigne comment mettre en place des astuces efficaces de perte de poids pour accélérer le processus de désintégration des graisses. Ces techniques agissent dans les zones de votre corps qui ont stocké les graisses depuis des années: en les brûlant, vous bénéficiez d’une vague d’énergie exceptionnelle. - Étape 4: Le TMB (Taux Métabolique de Base).
Le TMB indique les apports minimaux quotidiens que votre corps a besoin lorsqu’il est au repos, il se calcule facilement en fonction du poids, de la taille, de l’âge et du sexe, et se traduit en nombres de calories. Par exemple, le TMB d’une femme de 30 ans qui pèse 70 kilos et qui mesure 1m67 est de 1486 calories . La diète de cette étape sera alors basée sur votre TMB à vous. Ainsi, vous avez tous les nutriments nécessaires pour assurer le bon fonctionnement de votre corps sans excès caloriques, donc pas de stockage de graisses. Sur le long terme, cette étape est la clef du succès d’une bonne perte de poids !
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Les différents manuels de La Diète 3 Semaines de Brian Flatt
La Diète 3 Semaines traite de tous les processus de la perte de poids pour une vision complète de ce domaine. Car vous ne pouvez pas commencer une transformation physique ou un changement de vos habitudes alimentaires sans connaître les bases minimums de la diététique. Que ce soit pour comprendre les effets que votre corps va rencontrer ou que ce soit pour éviter de faire des erreurs, ces manuels sont complets et vous permettent de bénéficier de tous les bienfaits de la méthode mise au point par Brian Flatt. En tant que livre numérique, la Diète 3 Semaines peut se lire sur ordinateur, tablette ou même téléphone, rien de plus pratique, il vous accompagne partout où vous allez. Voici les 4 manuels contenus dans cette méthode:
Manuel d’introduction à la diète
Les principes de base de la diète sont expliquées dans cette partie: analyse de certaines habitudes alimentaires et pourquoi elles sont néfastes, explication des concepts à savoir absolument en matière de nutrition …etc
Manuel guide du régime 3 semaines
Ici, c’est la diète détaillée qui est présentée: que devez-vous mangez ou que devez-vous éviter? quand et en quelle quantité? etc. L’avantage est que c’est vous qui mettez en place votre plan d’action adapté à votre morphologie et à vos caractéristiques: il y a une certaine autonomie tout en étant bien encadré. En suivant attentivement la méthode de Brian Flatt, aucun risque d’être perdu ou de se tromper.
Manuel pour garder la motivation
La motivation et l’optimisme sont très importants pour une perte de poids réussie. Vous trouverez dans ce manuel des conseils utiles pour toujours rester positif tout au long de la durée du programme. Vous êtes sûrs de ne pas abandonner!
Manuel d’exercices sportifs pour maximiser vos résultats
Que serait un programme de perte de poids sans le sport? Et oui, les régimes miracles et sans efforts n’existent pas. L’activité physique est indispensable à l’élimination des graisses et donc à la perte de poids. Un programme sportif complet est fourni dans cette partie, où vous pouvez doubler les effets de la méthode Diète 3 Semaines. Pas de panique, les exercices inclus dans l’entraînement sont relativement simples et ne prennent pas beaucoup de temps: comptez 30 minutes de sport tous les trois jours, et pas besoin de s’inscrire dans une salle, vous pouvez le faire à la maison.
Téléchargez le livre de Brian Flatt ici
Les bénéfices de la Diète 3 Semaines sur l’organisme
En plus d’une perte de poids significative généralisée et au niveau du ventre, vous obtiendrez aussi de nombreux autres avantages inattendus mais très appréciables: une sensation de santé retrouvée! Brian Flatt assure une perte de poids située entre 5 et 10 kilos selon le type de profil. Mais ce n’est pas tout: votre tonus musculaire sera boosté, vous aurez une énergie d’enfer dès le réveil et jusqu’au soir, votre sommeil sera vraiment meilleur, votre peau va se purifier, vous pourrez dire au revoir à votre taux de cholestérol élevé. En bref, tout votre métabolisme sera rééquilibré. Pour prouver l’efficacité de sa méthode, Brian Flatt vous propose une garantie satisfait ou remboursé sous 60 jours après la date du téléchargement de son livre. Vous pouvez y aller les yeux fermés!
Avis et évaluations sur La Diète 3 Semaines de Brian Flatt
Si vous comptez acheter cette méthode, sachez que vous devez être prêts à la suivre à 100% et à la lettre: seul un suivi sérieux pourra produire des résultats. C’est ce qui pourrait constituer un inconvénient: il faut voir si la méthode est adaptée à votre mode de vie et à votre rythme pour que vous puissiez l’appliquer sans encombres. Concernant la réputation de l’auteur et de son programme, tout semble fiable et sérieux. De nombreux clients ont exprimé leur satisfaction et leur plaisir de retrouver un corps sain dans un esprit sain. C’est à vous de décider si vous êtes prêts à entamer un vrai changement dans votre vie et de vous y mettre à fond. Si c’est le cas, alors n’hésitez pas longtemps et procurez-vous ce livre. Et puis 3 semaines dans une vie, ça passe si vite !